Valpreventie ouderen: 'Je leert je lijf beschermen'

Steeds meer gemeenten organiseren daarom valpreventietrainingen voor ouderen.

Oefenen
Tijdens deze valpreventielessen leren bejaarden hoe ze hun lichaam kunnen beschermen als ze vallen. Hugo Lumens van het preventieteam gaf deze week een training in Sittard. "We laten mensen oefenen op een parcours op het gebied van balans. Op matten bekijken we wat er gebeurt als je valt en daarnaast leren we hen ook hoe je weer opstaat na een val."

Ziekenhuis
Negen van de tien 65-plussers die zich met letsel melden op de eerste hulp, hebben dat opgelopen na een valpartij. En dat komt jaarlijks neer op ongeveer 102.000 ziekenhuisbezoeken. Het merendeel van die patiënten is vrouw. Naarmate de leeftijd vordert, neemt ook de kans op valpartijen toe. Vaak zijn de slachtoffers dan ook 80 jaar of ouder.

Dodelijk
In 2017 kwamen 3849 ouderen om het leven bij een valpartij. Van alle ouderen die door een ongeluk om het leven kwam, stierf 90 procent als gevolg van een val. De cijfers tonen het belang van de training aan. "Je evenwicht zo veel mogelijk houden, dat leer ik hier", zegt een deelneemster aan de training in Sittard. Een oudere man zegt dat hij heel blij is met de training. "Ik leer dat ik mijn hoofd en mijn armen moet beschermen als ik een val maak", zegt hij. "Je leert om met simpele oefeningen je lijf heel te houden."