Zo slaap je toch goed ondanks de hitte

© iStock
Goed slapen kan de komende nacht een flink probleem worden. Het blijft broeierig warm, en bovendien is het 21 juni, dus de langste dag. Warmte en licht zijn van invloed op je slaap.
Professor Wouter van Marken Lichtenbelt doet onderzoek naar het effect van warmte op je nachtrust. In verschillende testruimtes op de universiteit van Maastricht wordt er onderzoek naar gedaan.

Maatregelen

Voor de broeierige nacht die komt, adviseert Van Marken Lichtenbelt om ramen tegen elkaar open te zetten of met een ventilator lucht te verplaatsen in je slaapkamer. Ook helpt het om luchtig gekleed naar bed te gaan en onder een enkel laken te slapen.

Tip

Voor een goede nachtrust is het ook handig om je kamer zo donker mogelijk te maken. Daglicht op je slaapkamer kan je nachtrust verstoren.
Audio: slapen licht en wamrte (21 juni 2017)